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?Que seria el acoso sexual, como prevenirlo y como denunciarlo?
Por Amanda Enayati*
(CNN) — nunca hace demasiado tiempo cruzaba la avenida con mi hija cuando un automovil que pasaba a gigantesco rapidez casi nos arrolla.
“?Hey, este seria un camino peatonal!”, le grite al conductor. El respondio “?No me importa!”.
La gente mezquina, como las alimanas, todo el tiempo ha habido.
“Cuando short de civilidad asi como excelentes modales, nunca hablamos de que tenedor se usa para comer ensalada; eso seria etiqueta”, dice el facultativo Pier Forni, director de la impetu de Civilidad sobre la Universidad John Hopkins y no ha transpirado autor de The Civility Solution What to Do When People Are Rude (La arreglo civil Que elaborar cuando los consumidores es grosera).
“La civilidad se intenta sobre como tratamos a los demas en la vida cotidiana y no ha transpirado se relaciona estrechamente con la norma. El principio sobre respeto a los usuarios sostiene que debemos procurar a los otras como un fin en si mismo, en sitio sobre igual que un medio Con El Fin De satisfacer las necesidades y deseos inmediatos”.
Intento imaginarme explicandole eso al clase que casi nos atropella. Aunque, ?por que debe el acontecer amable En caso de que dispone de que serlo?
?Una disputa sobre vitalidad!
En primer punto por los beneficios de la vitalidad. Segun Forni, “la ciencia nos dice que cuando participamos en actos sobre civilidad asi como gentileza, tanto la sujeto que la da como quien recibe acaban beneficiandose. Se le conoce igual que ‘extasis de la cristiano que asistencia’. Se activan una enorme cifra de hormonas y no ha transpirado neurotransmisores cuando damos una muestra sobre nuestra civilidad”.
Sobre hecho, en muchos estudios se confirma que las personas mas amables tienden a vivir mas tiempo desplazandolo hacia el pelo a llevar una vida mas salubre; quienes participan igual que voluntarios tienen pocas molestias y no ha transpirado dolores, asi como los consumidores compasiva es mas propensa a ser mas sano asi como tener triunfo.
Por el otro aspecto, las personas malas deben “efectos devastadores, en pieza por motivo de que sus interacciones desagradables deben un impacto mucho de mi?s grande en el estado de animo que las interacciones positivas, cinco veces mayor”, escribe el profesor sobre Stanford, Robert Sutton.
“Para pasar lo gafe necesitas una gran cuantia de positivos; ?es ridiculo!”, agrega.
Sutton escribio ampliamente sobre los ingresos economicos desplazandolo hacia el pelo sociales de erradicar a los cretinos del punto de trabajo. Su exitoso texto se llama The No A**hole Rule Building a Civilized Workplace and Surviving One That Isn’t. (La regla de cero ca***nes La fabricacion sobre un punto sobre trabajo civilizado y no ha transpirado como subsistir En caso de que lo es).
Sutton diferencia entre las groserias ocasionales —algo que cualquier el mundo hace ocasionalmente— y los cretinos certificados. Su lista de estas doce peores acciones cotidianas con las que identificas an una cristiano certificada como desagradable incluyen
1. Insultos personales 2. Invadir el territorio personal sobre una diferente humano 3. trato fisico nunca requerido 4. Amenazas e intimidacion (verbal o nunca) cinco. Chistes y no ha transpirado bromas sarcasticos usados igual que sistemas Con El Fin De insultar 6. Ataques fulminantes por medio del e-mail electronico 7. Ataques en el estatus de redes sociales con la intencion sobre humillar a sus victimas 8. abochornar an una persona en publico y no ha transpirado rituales de degradacion 9. Interrupciones bruscas groseras 10. Ataques hipocritas y duplo cara 11. Miradas obscenas 12. intentar a las personas como En Caso De Que fueran invisibles
Los cretinos certificados muestran patrones persistentes de estas malas actitudes asi como deben una larga listado de victimas. Sutton Asimismo desarrollo la autoevaluacion (en ingles) que se llama ARSE (arse es un modismo ingles Con El Fin De trasero o pen**jo) para examinar En Caso De Que eres la alma mala.
Conforme Forni, el anonimato Asimismo juega un rol en el proceder de falta sobre civilidad en linea “tienes la totalidad de estas maravillas tecnologicas que podrian incrementar nuestras vidas y no ha transpirado sin embargo, se convirtieron en un sombrio recolector de toxinas eticos sobre nuestra sociedad”.
Al final, la civilidad seria un motivo de el alcanzar y no ha transpirado del temperamento. “La desigualdad entre como la alma prostitucion a los indefensos comparado con los poderosos resulta una buena medida de un caracter humano”, escribe Sutton.
Ya que los usuarios desagradables son inevitables en la vida diaria, Sutton brinda varios consejos para tratar con ellos, y igual oportunidad recuperarse de forma rapida de un pleito
Defiendete o desarrolla indiferencia
Sutton dice que si eres victima del mal proceder, hagas un analisis de poder para decidir si puedes carear directamente el inconveniente, o puedes ejercer el fino procedimiento sobre la indiferencia emocional. ?Puedes encaminarse la fotografia de las placas de el auto del cretino y reportarlo a la policia?, ?hay un numero al costado sobre su coche al que te sea posible cautivar? En caso de que si, bien. Si no puedes, por lo tanto intenta relegar el incidente lo mas con rapidez posible.
Tenemos ocasiones en que las cosas no estan en el control y no ha transpirado lo mejor que puedes realizar de tu salud mental seria nunca darles magnitud. En esas circunstancias, encuentra formas para recuperarte de forma rapida.
Reformula desplazandolo hacia el pelo cambia tu manera de ver las cosas
Intenta reformular un pleito con un cretino sobre la manera sea menos molesta. “Este seria un tipo de pequena terapia cognitiva”, dice Sutton. En caso de que puedes escapar al factor de estres, puedes reducir el dano al cambiar tu mentalidad referente a lo que ocurre. “Desarrolla un sistema sobre defensa, si es indispensable. Algunas veces podemos dar con ideas falsas que nos funcionan”.
Como un exponente de reformular Sutton acento sobre la alimento actual en vacaciones, en a donde un pariente hizo algo grosero. “Mas tarde me quejaba con mi esposa desplazandolo hacia el pelo la novia me miro y no ha transpirado dijo ‘no deseo escucharlo. No deseo el 1% que fue nocivo de destrozar el 99% que fue bueno’. Por lo tanto salio sobre la habitacion. Fue fascinantemente secret benefits efectivo”.
Sin embargo Sutton advierte que si estas en una posicion sobre extenso plazo que todo el tiempo esta mal, reformular no funcionara.
Limita tu exposicion
Evitalo En Caso De Que es preciso. Como podria ser, si adquisiciones frecuentemente en el mismo lugar, no te compliques la vida y evita a los dependientes groseros. Cuando limitas la frecuencia y no ha transpirado la intensidad sobre tus encuentros con cretinos, creas un colchon contra el proceder humillante.
En el contexto sobre trabajo, Sutton provee estrategias adicionales, como crear zonas sobre proteccion, apoyo y no ha transpirado cordura, desplazandolo hacia el pelo buscar y no ha transpirado pelear batallas que tendrias una buena oportunidad de conseguir.
Las estrategias de Sutton defiende tu puesto, indiferencia, reformular asi como evitar, son similares a la meditacion de la “serenidad de aceptar las cosas que nunca podria cambiar, valor Con El Fin De cambiar las cosas que podria y no ha transpirado la cautela Con El Fin De reconocer la diferencia”.
* Nota del editor Amanda Enayati es colaboradora de CNN desplazandolo hacia el pelo reflexiona referente a el tema sobre la busqueda de la serenidad la exploracion de bienestar desplazandolo hacia el pelo equilibrio de la vida en tiempos de estres.
